2020-06-24 09:42:17

　　备孕前子宫内膜薄进行饮食调理，可以在一定程度上修复受损部位，为宝宝的孕育提供更适宜的生存环境。那么，备孕前子宫内膜薄怎么饮食调理?

　　子宫内膜薄的女性以豆类、谷类、薯类为主，一定要记得增加豆制品的摄入量，因为大豆含有天然雌激素——大豆异黄酮，它能有效补充人体雌激素，而且植物雌激素作用温和，没有任何副作用。

　　在蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。适量食用坚果类食物，核桃、杏仁、榛子等含有丰富的维生素E和微量元素等，大枣、桂圆益气养血，促进雌、孕激素分泌，调节内分泌平衡，温经散寒通络。

　　家禽家畜、蛋乳均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好，但需注意肥厚油腻的肉类，田螺、蛤蚌、蟹鳖等水产偏凉，易于滞瘀，宜少食。

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